La toux est une réaction de l’organisme suite à une irritation des voies respiratoires ou de la gorge. Elle peut devenir rapidement inconfortable si elle persiste et dure plusieurs jours. Dans ce cas, il faut trouver des méthodes ou des remèdes pour arrêter de tousser. Découvrez dans cet article des remèdes ou des astuces pour soulager la toux rapidement et efficacement.
Sommaire
Utiliser du citron, du miel et de l’eau chaude
Un des remèdes les plus simples et les plus efficaces pour calmer une toux consiste à boire de l’eau chaude agrémentée de miel et de citron. Le miel, grâce à ses propriétés antibactériennes et apaisantes, forme une couche protectrice sur la gorge, ce qui diminue l’irritation. Le citron, riche en vitamine C, contribue à renforcer le système immunitaire tout en réduisant l’inflammation, favorisant ainsi une meilleure santé générale. Pour préparer cette boisson, mélangez une cuillère à soupe de miel et le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau chaude. Buvez lentement afin de permettre au mélange de soulager efficacement votre gorge. Vous ajoutez à cette boisson :
- de la cannelle ;
- une pincée de piment.
Inhaler de la vapeur
L’inhalation de vapeur est une méthode rapide et efficace pour soulager une toux, surtout si elle est due à une congestion ou à une irritation des voies respiratoires. Pour ce faire, faites bouillir de l’eau, versez-la dans un bol et penchez-vous au-dessus, en couvrant votre tête avec une serviette pour piéger la vapeur. Respirez profondément pendant cinq à dix minutes. La vapeur aide à hydrater les voies respiratoires, à dissoudre le mucus et à apaiser la gorge. Vous pouvez ajouter à l’eau chaude de l’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe pour faciliter la décongestion. Utiliser cette méthode le soir s’il vous est impossible de dormir avec la toux.
Sucer des pastilles ou des bonbons
Les pastilles pour la gorge, particulièrement celles à base de menthol ou d’eucalyptus, peuvent apporter un soulagement rapide. Elles agissent en anesthésiant légèrement la gorge et en réduisant l’irritation, ce qui aide à contrôler l’envie de tousser. Si vous n’avez pas de pastilles sous la main, un bonbon dur peut également faire l’affaire en augmentant la production de salive, ce qui lubrifie la gorge. Vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires qui renforceront votre système immunitaire.
Boire du thé au gingembre
Le gingembre est un autre remède naturel efficace pour calmer une toux. Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser les voies respiratoires irritées. Pour préparer un thé au gingembre, râpez un morceau de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant cinq minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût et renforcer l’effet apaisant. Buvez lentement pour obtenir un soulagement rapide.
Faire des gargarismes à l’eau salée
Les gargarismes à l’eau salée sont un autre moyen rapide de réduire une toux. Le sel aide à réduire l’inflammation et à éliminer les irritants présents dans la gorge. Pour préparer une solution saline, dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d’eau tiède. Gargarisez-vous avec cette solution pendant 30 secondes avant de la recracher. Répétez l’opération plusieurs fois si nécessaire.
Changer d’environnement
Parfois, la toux est déclenchée par des irritants présents dans l’environnement, tels que la fumée, la poussière ou les produits chimiques. Si vous toussez soudainement, essayez de quitter l’endroit où vous vous trouvez et de vous rendre dans un endroit plus frais ou humide. L’air frais et propre peut aider à calmer une toux rapidement.
Adopter la position adéquate
Si vous êtes couché, essayez de vous asseoir ou de vous relever. Cette position permet d’améliorer la circulation de l’air dans les voies respiratoires et de réduire l’irritation. De plus, cela aide à empêcher les sécrétions de descendre dans la gorge, ce qui pourrait aggraver la toux.
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Alice Lemoine est une rédactrice spécialisée dans les thématiques de santé générale et de nutrition.
