La toux est un symptôme courant qui peut résulter de divers facteurs, tels que les infections respiratoires, les allergies ou même le reflux gastro-œsophagien. Elle peut être non seulement gênante, mais aussi épuisante, surtout lorsqu’elle persiste. Heureusement, plusieurs stratégies et remèdes peuvent aider à calmer la toux rapidement et apporter un soulagement en cas de gêne. Voici quelques astuces pratiques pour calmer rapidement la toux.
Sommaire
Boire beaucoup de liquides
L’une des premières astuces pour soulager la toux est de boire beaucoup d’eau. L’hydratation s’avère cruciale pour apaiser une toux. Ainsi, vous pouvez boire des liquides chauds, comme des tisanes, du bouillon ou de l’eau chaude avec du miel et du citron. Cela peut aider à adoucir l’irritation de la gorge et s’avère efficace s’il vous est impossible de dormir à cause de la toux.
Boire beaucoup de liquides favorise également l’élimination des mucosités, rendant la toux moins fréquente et moins intense. Le miel, en particulier, possède des propriétés antibactériennes et peut aider à apaiser la gorge en formant une couche protectrice.
Utiliser un humidificateur
Pour soulager ou calmer la toux, l’utilisation d’un humidificateur est aussi une solution. L’humidificateur permet d’ajouter de l’humidité à l’air. En effet, l’air sec peut exacerber l’irritation de la toux, surtout pendant les mois d’hiver ou dans des environnements chauffés. Ainsi, l’humidificateur pourra soulager les irritations de la gorge et des voies respiratoires. Toutefois, assurez-vous de nettoyer régulièrement l’humidificateur pour éviter la prolifération de moisissures et de bactéries.
Inhaler de la vapeur
L’inhalation de vapeur est une méthode simple et efficace pour apaiser une toux. Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude ou en utilisant un bol d’eau chaude. Pour un effet supplémentaire, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée à l’eau. La vapeur aide à dégager les voies respiratoires et à hydrater la muqueuse de la gorge.
Prendre des bonbons contre la toux
Certains calmants contre la toux sont sous forme de bonbons. Ces bonbons durs ou les pastilles contre la toux peuvent offrir un soulagement temporaire en stimulant la production de salive, ce qui adoucit la gorge. En effet, les bonbons contiennent des ingrédients apaisants comme le menthol ou le miel, qui peuvent aider à réduire la toux et favorise la santé.
Gargariser avec de l’eau salée
Gargariser avec de l’eau tiède salée peut soulager une gorge irritée et réduire la toux. Pour le faire :
- prenez un verre d’eau tiède ;
- ajoutez-y une cuillère à café de sel ;
- mélangez le tout et gargarisez-vous plusieurs fois par jour.
La solution saline aide à réduire l’inflammation et à tuer les bactéries potentiellement responsables de l’irritation.
Essayer les remèdes maison
Pour soulager ou calmer la toux, vous pouvez faire recours à certains remèdes maison. Parmi les plus connus, vous pouvez utiliser :
- le vinaigre de cidre de pomme mélangé avec de l’eau ;
- le gingembre pour ses propriétés anti-inflammatoires en préparant une infusion de gingembre frais. Cette dernière peut soulager la toux et l’irritation ;
- du clou de girofle et du miel.
Éviter les irritants
Une autre précaution qui permet de soulager la toux est d’éviter toutes les substances qui peuvent irriter la gorge. Évitez donc les substances potentiellement irritantes comme :
- la fumée de cigarette ;
- l’alcool ;
- les produits chimiques forts et les allergènes.
Ces substances peuvent aggraver la toux et irriter davantage les voies respiratoires. Assurez-vous également que votre espace de vie est bien ventilé et exempt de poussière.
Consulter un médecin si nécessaire
Si la toux persiste pendant plus de deux semaines, s’accompagne de symptômes sévères comme des douleurs thoraciques ou de la fièvre, ou si elle est accompagnée de mucus sanglant, il est important de consulter un médecin ou de demander conseils à un professionnel de la santé. Une toux persistante peut être le signe d’une condition médicale sous-jacente qui nécessite une attention professionnelle.
