Le Mois sans tabac : 30 jours pour relever le défi et arrêter de fumer revient en 2026 : Santé publique France a ouvert les inscriptions le 1er octobre pour la 11ᵉ édition et invite les fumeurs à se lancer du 1ᵉʳ au 30 novembre dans le défi des 30 jours sans tabac. Cet engagement gratuit propose un accompagnement personnalisé en ligne et des outils d’aide au sevrage.
Sommaire
Qu’est‑ce que le défi « Mois sans tabac » et comment participer ?
Mois sans tabac est un défi collectif initié par Santé publique France et le ministère en charge de la Santé. La page de l’organisme précise que «les fumeurs peuvent s’inscrire sur mois‑sans‑tabac.fr pour relever ce défi de 30 jours sans tabac», et que la campagne est soutenue par l’Assurance Maladie.
En s’inscrivant, on reçoit des conseils pratiques, des défis quotidiens et un suivi numérique pour tenir 30 jours. La campagne 2026 se déploie avec une diffusion nationale de messages et partenariats média pour promouvoir «Devenir Ex‑Fumeur», selon Santé publique France.
Pourquoi viser 30 jours : l’effet sur les chances d’arrêt
Les organisateurs rappellent que tenter d’arrêter dans le cadre du Mois sans tabac augmente les chances de succès. Santé publique France indique que «arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’arrêter à long terme», en citant des travaux de synthèse sur les aides au sevrage.
Le communiqué ajoute que participer multiplie par deux la réussite du sevrage à un an comparé à une tentative sans aide extérieure. Ces chiffres structurent la promesse centrale du défi et expliquent l’appel à l’inscription annuelle.
Quels soutiens sont proposés pendant le mois ?
Le dispositif s’appuie sur Tabac info service pour l’accompagnement. Le site et le communiqué recommandent le numéro 39 89 pour un suivi par un tabacologue et rappellent l’existence d’une application de coaching gratuite gérée par Tabac info service.
En pratique, les inscrits ont accès à des programmes d’e‑coaching, des contenus pédagogiques et la possibilité de solliciter un suivi téléphonique. Santé publique France mentionne aussi le relais local par les agences régionales de santé et des ambassadeurs mobilisés sur le terrain.
Qui participe et quels résultats observés jusqu’ici ?
Le bilan publié par Santé publique France indique que l’opération a rassemblé plus de 2,5 millions de participants depuis 2016, avec plus de 117 000 inscriptions en 2025. Ces chiffres montrent l’ampleur du dispositif et sa capacité à mobiliser un public large chaque année.
Les partenaires incluent institutions, associations, collectivités et professionnels de santé pour amplifier l’effet du défi et proposer un accompagnement de proximité aux fumeurs engagés.
Comment se préparer et quelles options choisir ?
Pour mettre toutes les chances de son côté, Santé publique France conseille d’anticiper sa date d’arrêt, d’identifier ses déclencheurs et de choisir des aides adaptées (nicotine de remplacement, soutien téléphonique, application). Le 39 89 et le site Tabac info service sont cités comme points d’entrée pour construire un plan personnalisé.
Si vous suivez un suivi médical ou prenez des traitements, parlez‑en à votre professionnel de santé pour adapter la stratégie de sevrage et les éventuels substituts nicotiniques.
Que faire maintenant : étapes concrètes pour s’inscrire
Inscrivez‑vous sur mois‑sans‑tabac.fr à partir du 1er octobre, notez votre date d’arrêt entre le 1ᵉʳ et le 30 novembre, puis activez l’application ou appelez le 39 89 pour un accompagnement personnalisé, recommande Santé publique France.
Pour en savoir plus sur les risques liés au tabac et les bénéfices de l’arrêt, consultez des ressources consacrées aux maladies liées au tabac comme la prévention cardiovasculaire et demandez conseil à votre médecin.
Articles liés : prévention cardiovasculaire et retour au travail après un cancer.
Participer au Mois sans tabac : 30 jours pour relever le défi et arrêter de fumer est une démarche gratuite et encadrée ; Santé publique France et Tabac info service proposent des outils concrets pour préparer, tenir et pérenniser l’arrêt.
Sources
- Santé publique France — date d’ouverture des inscriptions 1er octobre 2026, détails sur le défi des 30 jours, chiffres de participation et messages de la campagne.
- Mutuelle SG — article de présentation du Mois sans tabac et rappel du défi 30 jours (flux initial fourni).
- Tabac info service — informations sur le 39 89 et l’accompagnement téléphonique et numérique.
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Alice Lemoine est une rédactrice spécialisée dans les thématiques de santé générale et de nutrition.
