Souhaitez-vous assurer à votre bébé une ambiance ou un environnement sûr et confortable ? Il est primordial de tenir compte de la température de la chambre dans ce contexte. En effet, une température trop chaude ou trop froide peut non seulement perturber le sommeil du bébé, mais aussi augmenter les risques pour sa santé. Alors, quelle est la température idéale pour la chambre d’un bébé ?
Sommaire
L’importance de la température
Les bébés, en particulier les nouveau-nés, sont particulièrement sensibles aux variations de température du milieu dans lequel ils vivent. En effet, le système de régulation de la température corporelle n’est pas aussi développé et mature que celui des adultes. Dans ce contexte, votre bébé peut devenir rapidement trop chaud ou trop froid. Il faut donc mettre le bébé à une température adéquate et optimale. Cette précaution peut s’avérer également utile pour le bien-être des enfants. Cela contribue à un sommeil paisible et aide à prévenir des conditions potentiellement dangereuses comme le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
La température idéale
En se référant aux recommandations des experts, la température de la chambre de bébé doit être comprise entre 18 et 20 degrés Celsius. Cette plage de température est considérée comme optimale pour assurer le confort et la sécurité du bébé pendant son sommeil. Si vous avez des difficultés pour que votre bébé rejoigne les bras de Morphée, découvrez ici comment faire endormir bébé dans son lit. C’est pour cela que le ministère de la Santé et l’ADEME conseillent de maintenir la chambre de bébé à une température d’environ 18 °C. En maintenant cette température, vous pouvez réduire les risques liés à la surchauffe ou au refroidissement excessif.
Pourquoi entre 18 et 20 degrés Celsius ?
Plusieurs raisons expliquent la plage de température définie comme optimale pour la chambre de bébé ou du nouveau-né. Au nombre de ces raisons, on peut citer :
- la prévention des chocs thermiques;
- assurer le confort thermique;
- assurer le bien-être du bébé ou du nouveau-né.
Prévention de la surchauffe
Une température supérieure à 20 degrés Celsius peut entraîner une surchauffe. La surchauffe est un facteur de risque connu du SMSN. Les signes que votre bébé peut avoir trop chaud incluent la transpiration, les joues rouges et une respiration rapide. Il est crucial de surveiller ces signes et d’ajuster la température de la chambre en conséquence.
Confort thermique
Maintenir une température entre 18 et 20 degrés Celsius assure que le bébé n’aura ni trop chaud ni trop froid. Cette température est également propice à un sommeil plus profond et plus réparateur. Les bébés qui ont trop froid peuvent se réveiller fréquemment, ce qui perturbe leur sommeil et celui des parents.
Comment réguler la température de la chambre ?
Il existe plusieurs moyens pour réguler efficacement la température de la chambre de votre bébé.
Utiliser un thermomètre d’ambiance
Un thermomètre d’ambiance est un outil indispensable pour surveiller la température de la chambre. Il permet de mesurer avec précision la température ambiante de la chambre de votre bébé. Placez-le près du berceau, mais à l’écart des courants d’air pour obtenir une lecture précise.
Habiller votre bébé de façon adéquate
Habillez votre bébé en fonction de la température de la chambre. En général, une couche de vêtements de plus que ce que vous porteriez vous-même est une bonne règle de base. Utilisez des matériaux respirants comme le coton pour éviter la surchauffe. Cela permet de prévenir la santé de bébé.
Utiliser d’un humidificateur
Un humidificateur peut aider à maintenir un niveau d’humidité confortable, ce qui peut indirectement influencer la sensation de chaleur ou de froid. Un air trop sec peut rendre la chambre plus froide, tandis qu’un air très humide peut rendre la chambre plus chaude.
Régler le chauffage et la climatisation
Utilisez des systèmes de chauffage ou de climatisation avec prudence. Assurez-vous qu’ils sont réglés pour maintenir une température constante et évitez les fluctuations extrêmes. Les ventilateurs peuvent être utiles pour faire circuler l’air, mais évitez de diriger le flux d’air directement sur le bébé.
