Comment savoir si on est hypersensible ? Les signes à reconnaître-Angiotech

Être profondément touché par une remarque, se sentir submergé dans un environnement bruyant ou ressentir intensément les émotions des autres sont des situations que beaucoup connaissent. Si ces expériences sont fréquentes et génèrent une fatigue ou un sentiment de décalage, elles pourraient indiquer un trait de caractère spécifique : l’hypersensibilité. Loin d’être un trouble de santé, l’hypersensibilité est un tempérament inné, une manière différente de percevoir le monde. On estime qu’une personne sur cinq naît avec cette sensibilité élevée. Découvrez dans cet article les signes qui prouvent que vous en faites partie.

Une réceptivité sensorielle et émotionnelle plus intense

La caractéristique la plus marquante d’une personne hypersensible est sa grande réactivité aux stimuli de son environnement. Cela se manifeste sur deux plans :

  • une importante sensibilité sensorielle : une lumière vive, un parfum prononcé, le bruit de fond d’un bureau ou même le contact d’un tissu rêche sur la peau peuvent rapidement devenir gênants et pénibles à supporter ;
  • une forte réceptivité émotionnelle : une personne hypersensible a tendance à absorber les émotions de son entourage, qu’il s’agisse de la joie, de la tristesse ou de la colère. Cela peut la laisser mentalement épuisée après des interactions sociales, même si elles sont positives. 

Un profond mode de pensée et une grande empathie-Angiotech

Un profond mode de pensée et une grande empathie

Les personnes hypersensibles ont une vie intérieure riche et une tendance à analyser les choses en profondeur. Elles ne survolent pas les sujets et peuvent longuement réfléchir à une conversation ou à une situation qui semblerait anodine pour d’autres.

Cette propension à la réflexion est souvent couplée à une empathie très développée. Ces personnes se mettent facilement à la place des autres et ressentent leur peine ou leur joie de manière sincère et profonde.

C’est pourquoi elles sont souvent de très bons amis et confidents. Cependant, cette capacité peut aussi les rendre vulnérables, car la souffrance d’autrui peut devenir la leur. 

Un besoin régulier de solitude pour se ressourcer

Vivre dans un monde qui n’est pas toujours adapté à leur sensibilité demande beaucoup d’énergie aux personnes hypersensibles. Le fait de recevoir et de traiter en permanence une grande quantité d’informations sensorielles et émotionnelles est fatigant pour leur système nerveux. En conséquence, elles ont un besoin vital de s’isoler régulièrement.

Ce temps de solitude n’est pas un signe de rejet social, mais une nécessité pour :

  • se calmer et faire le vide ;
  • se décharger de la surcharge émotionnelle et sensorielle ;
  • se reconnecter à elles-mêmes, loin du tumulte extérieur.

C’est ainsi que les lieux calmes et peu stimulants deviennent leurs refuges privilégiés pour recharger leurs batteries et retrouver un équilibre intérieur. 

Une forte aversion pour l'injustice et les conflits-Angiotech

Une forte aversion pour l’injustice et les conflits

En raison de leur grande empathie, les personnes hypersensibles supportent très mal les situations de conflit, de violence ou d’injustice. Elles peuvent par exemple être profondément affectées en voyant quelqu’un se faire réprimander, en assistant à une dispute ou même en regardant des scènes violentes dans un film.

Les personnes trop sensibles cherchent l’harmonie dans leurs relations interpersonnelles et font tout pour éviter les tensions. Cette peur d’être détesté ou de blesser quelqu’un peut parfois les amener à s’effacer ou à avoir du mal à dire non, de peur de créer une situation conflictuelle. 

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