Ressentir des douleurs dans le corps et notamment au niveau de la tête peut avoir plusieurs origines et explications. Dans tous les cas, il est important de les détecter et de trouver un traitement adapté pour retrouver son bien-être. Voici quelques solutions pour soulager et soigner une douleur derrière la tête.
Sommaire
Quelles sont les causes d’une douleur à l’arrière de la tête ?
Avant de consulter les traitements possibles ici, il est important de comprendre que la douleur à l’arrière de la tête, qu’elle soit aiguë, lancinante, chronique ou passagère, peut avoir diverses causes. Elle peut résulter d’un choc accidentel à la tête ou d’un traumatisme crânien léger. Elle peut également être déclenchée par une forte sensibilité à la lumière intense. D’autres facteurs peuvent aussi être à l’origine de cette douleur, tels que :
- Une névralgie occipitale ou névralgie d’Arnold, causée par l’irritation du grand nerf occipital.
- La migraine.
- La céphalée (qu’il s’agisse de céphalées cervicogènes ou de tension).
- La hausse ou la baisse brutale de la pression artérielle.
- La fatigue ou des épisodes de stress et d’anxiété.
- La présence de douleurs musculaires, articulaires ou d’une pathologie dentaire comme la carie.
- La déshydratation pouvant être causée par une exposition prolongée au soleil ou le manque de consommation d’eau.
Dans quel cas faut-il s’inquiéter de douleurs à l’arrière de la tête ?
Si la douleur à l’arrière de votre crâne persiste, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un traitement approprié. Cette démarche devient d’autant plus importante si les douleurs sont accompagnées de symptômes tels que vomissements, nausées, vertiges, fièvre, troubles neurologiques ou raideur au niveau de la nuque et du cou. Il est de même essentiel de consulter si les crises se produisent fréquemment. En cas de troubles de la vision, difficultés à parler, ou à vous concentrer, il est fortement conseillé de se rendre aux urgences pour une prise en charge médicale rapide, car la douleur pourrait être le signe d’une condition sous-jacente plus grave.
Comment soigner et apaiser cette douleur ?
Quelle que soit l’origine ou la cause d’une migraine modérée, il est possible de la soulager ou de l’apaiser avec de bonnes méthodes. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider.
La prise d’un antalgique
Certains médicaments de type paracétamol, aspirine ou ibuprofène possèdent un effet antalgique pour diminuer la douleur et espacer les crises. Ces analgésiques sont généralement disponibles en pharmacie sans prescription médicale et leur efficacité est très rapide. Il faut toutefois s’assurer de ne pas dépasser la dose prescrite et éviter les interactions médicamenteuses. Votre médecin peut aussi vous prescrire un médicament après avoir posé un diagnostic.
Se détendre
Si les maux de tête sont dus à la fatigue chronique ou à un effort trop intense, il est recommandé de faire une pause et de se reposer après avoir pris des analgésiques. Cela permettra aux nerfs du système nerveux de se détendre. Vous pouvez également appliquer une compresse froide sur la nuque et profiter d’un sommeil réparateur. Par ailleurs, intégrer des exercices de relaxation, comme le yoga, l’acupression ou la respiration profonde, peut aider à atténuer la migraine. Enfin, veillez à adopter une bonne posture, que ce soit au travail ou dans votre lit, pour éviter de créer des tensions au niveau du cou et des articulations.
En dehors de la relaxation et de la méditation, il est aussi important de pratiquer une activité physique régulière modérée. La marche, le vélo, le fitness ou encore l’aquagym peuvent aider à prévenir l’apparition des maux de tête, renforcer les muscles et garantir un bon niveau d’oxygène dans le corps. C’est un moyen recommandé par les médecins pour préserver sa santé et prévenir l’apparition de maladie.
S’hydrater
Une mauvaise hydratation est l’un des facteurs de nombreux malaises et maladies, dont les maux de tête. En effet, la déshydratation entraine une contraction des vaisseaux sanguins et peut perturber le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, pour soigner un mal de tête, boire une quantité suffisante d’eau par jour peut aider à se sentir mieux. Les médecins recommandent un apport quotidien d’au moins 2 litres d’eau.
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Jean Thierry est un expert en nutrition et rédacteur engagé sur Angiotech.
