Constipation chez les enfants de 2 à 3 ans : remèdes de grand-mère efficaces-Angiotech

Voir son enfant de 2 ou 3 ans se tordre de douleur à cause de la constipation est une situation que beaucoup de parents connaissent et redoutent. À cet âge charnière, l’apprentissage de la propreté, les changements alimentaires ou un simple manque d’hydratation peuvent rapidement perturber le transit intestinal des tout-petits. Les selles deviennent dures, rares et douloureuses à expulser, ce qui crée un cercle vicieux où l’enfant, par peur d’avoir mal, se retient davantage. Mais avant de penser aux traitements médicamenteux, de nombreux remèdes naturels ont prouvé leur efficacité pour soulager ces désagréments et rétablir un bon confort digestif. Nous vous présentons dans ces lignes 4 de ces remèdes de grand-mère.

Augmenter l’apport en eau pour ramollir ses selles

En cas de constipation chez un petit enfant, le premier réflexe est de s’assurer qu’il boit suffisamment d’eau tout au long de la journée. En effet, la déshydratation est l’une des principales causes de ce souci de santé. Lorsque le corps manque d’eau, il en absorbe davantage depuis le côlon, ce qui rend les selles sèches et difficiles à évacuer.

Pour un enfant de 2 à 3 ans, l’objectif est d’environ 1 litre d’eau par jour. Pour l’inciter à boire, vous pouvez lui rendre ce moment ludique en utilisant une gourde colorée avec son personnage préféré, des pailles rigolotes. Vous pouvez aussi ajouter une touche de saveur naturelle avec une tranche d’orange ou quelques gouttes de jus de fruits frais dans son verre d’eau. 

Mettre les fibres au cœur de son alimentation-Angiotech

Mettre les fibres au cœur de son alimentation

L’alimentation joue un rôle central dans la prévention de la constipation. Telle une éponge dans l’intestin, les fibres en particulier absorbent l’eau et augmentent le volume des selles, facilitant ainsi leur passage. Il est donc intéressant d’intégrer progressivement des aliments riches en fibres dans les repas de votre enfant. Voici quelques alliés du transit :

  • les fruits : les pruneaux, poires, abricots, pêches et framboises sont particulièrement efficaces ;
  • les légumes verts : pensez aux haricots verts, épinards, brocolis et courgettes ;
  • les légumineuses : les lentilles ou les pois chiches, en purée, sont d’excellentes sources de fibres ;
  • les céréales complètes : privilégiez le pain complet, les pâtes complètes ou les flocons d’avoine au petit-déjeuner. 

Recourir aux vertus des plantes et jus de fruits

Certains remèdes naturels contre la constipation sont réputés pour leur effet laxatif doux. Le plus connu est sans doute le jus de pruneau. Riche en sorbitol (un sucre naturel), il permet de stimuler les intestins. Donnez-en une petite quantité à votre enfant après l’avoir dilué dans de l’eau s’il trouve le goût trop prononcé.

En parallèle, des infusions légères de plantes comme la camomille ou le fenouil, connues pour leurs propriétés digestives, peuvent être proposées après les repas. Une légère tisane tiède permet d’apaiser les petits ventres tendus et de favoriser la détente nécessaire à un bon transit intestinal. 

Recourir aux vertus des plantes et jus de fruits-Angiotech

Encourager l’activité physique pour stimuler les intestins

L’activité physique est un excellent stimulant pour le péristaltisme intestinal, c’est-à-dire les contractions musculaires qui font avancer les selles dans le côlon. À cet âge, il n’est pas nécessaire de prévoir un programme sportif intense. Il s’agit simplement d’encourager votre enfant à bouger au quotidien. Faire des courses dans le jardin, sauter sur un petit trampoline, danser sur sa musique préférée ou même faire une séance de chatouilles pour le faire rire aux éclats sont autant d’activités qui massent l’abdomen et activent naturellement son système digestif. 

Articles similaires

Noter cet article