Dans l’épisode #43 du podcast «Révolutions Alimentaires», Darwin Nutrition reçoit Aude Gamberini pour expliquer comment prendre soin de sa santé menstruelle et pourquoi mieux connaître son cycle aide la santé générale.
Sommaire
Quelles bases retenir pour sa santé menstruelle ?
Selon Darwin Nutrition, l’épisode #43 : Aude Gamberini, comment prendre soin de sa santé menstruelle ? aborde le lien entre alimentation, état psychique et cycle menstruel. L’émission précise que l’invitation vise à «parler d’un sujet encore trop peu exploré» et à proposer des pistes pratiques.
Qui est Aude Gamberini et que propose-t-elle ?
Aude Gamberini est présentée par Darwin Nutrition comme naturopathe et fondatrice des ateliers Wonder Cycles, un format pédagogique pour comprendre le cycle. Sa page LinkedIn indique qu’elle anime des ateliers «L’atelier des Cycles» et qu’elle mène ces sessions en entreprise et lors d’événements.
Une annonce d’événement répertoriée sur HelloAsso confirme qu’Aude anime un atelier Wonder Cycles lors de retraites, ce qui corrobore son activité de formatrice sur la santé menstruelle.
Quelles actions concrètes écouter dans l’épisode #43 ?
Darwin Nutrition indique que l’épisode propose des actions pratiques : comprendre les phases du cycle, adapter son alimentation selon la phase, et repérer quand consulter un professionnel. L’échange vise à rendre la santé menstruelle accessible et pédagogique.
Pour les personnes qui veulent aller plus loin, l’épisode et les ateliers Wonder Cycles insistent sur l’importance d’observer régulièrement ses signes (cycle, sommeil, humeur, digestion) et d’ajuster hygiène de vie et apports alimentaires en conséquence.
Que retenir et que faire ensuite ?
Si vous cherchez une entrée pratique, commencez par écouter l’épisode #43 : Aude Gamberini, comment prendre soin de sa santé menstruelle ? sur le site de Darwin Nutrition pour des explications guidées et des conseils concrets. Ensuite, notez vos cycles pendant deux à trois mois et testez de petites adaptations (repas, sommeil, routine douce) pour observer des variations.
Si vous souhaitez un accompagnement structuré, les ateliers Wonder Cycles sont proposés en session collective — Darwin Nutrition et la page LinkedIn d’Aude confirment ce format — et peuvent compléter l’écoute du podcast.
Pour des ressources pratiques liées aux protections et à l’environnement de la santé menstruelle, consultez aussi l’article sur le remboursement des protections menstruelles et, pour la nutrition prénatale et les actifs, le dossier Baby Bump de Jolly Mama.
Prochaine étape
Écoutez le podcast, tenez un carnet de suivi du cycle pendant quelques mois et, si vous sentez le besoin d’un accompagnement, renseignez-vous sur les ateliers Wonder Cycles ou consultez un professionnel de santé. Ces premiers pas sont les plus utiles pour mieux prendre soin de votre santé menstruelle.
Sources citées dans le texte : Darwin Nutrition (épisode #43 du podcast) ; page LinkedIn d’Aude Gamberini ; fiche événement HelloAsso mentionnant un atelier Wonder Cycles animé par Aude Gamberini.
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